Graines de nigelle pour les troubles du sommeil

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Tisane relaxante contre les troubles du sommeil

Vous êtes sujet aux insomnies et aux troubles du sommeil ? 

Savez-vous qu'une simple routine peut vous aider à trouver un meilleur sommeil ?

Aller se coucher au calme, dans une chambre obscure qui a été aérée au cours de la journée. Dormir sur un matelas de bonne qualité .... 

Mais également, prendre le temps de se relaxer et boire de la tisane au cumin noir, peut être d'une grande aide.

Ingrédients :

  • 1 verre de graines de cumin noir
  • 1 litre d'eau

Préparation :

  • Broyer au mortier les graines de cumin noir
  • Dans une théière, faire chauffer 1 litre d'eau
  • Une fois à température, verser le cumin noir broyé, puis, laisser infuser pendant 10 minutes
  • Filtrer, puis, verser dans un thermos

Utilisation :

  • Consommer cette tisane tout au long de la journée, du matin au petit-déjeuner jusqu'à 2 heures avant le coucher.

Huile de nigelle

La Nigelle vient en aide aux personnes souffrants d'insomnies et de troubles du sommeil

Les difficultés d'endormissement ou le sommeil léger peut avoir des causes multiples.

Problèmes cardiaque, hypertension ou stress, personne n'est à l'abris !

D'autres personnes peuvent souffrir de ronflements ou d'apnées du sommeil, réduisant l'oxygène dans le sang pendant le sommeil et provoquant une grosse fatigue dès le réveil !

Graines de nigelle

Nigella sativa est un petit arbuste à fleurs violettes ou teintées de blanc qui pousse en Europe de l'Est, au Moyen-Orient et en Asie occidentale.

L'arbuste produit des fruits qui ont de minuscules graines noires. Ce sont ces graines noires qui sont utilisées dans les remèdes naturels pour le sommeil, depuis des milliers d'années.

La recherche montre que son huile aide à éliminer les troubles du sommeil et à mieux dormir.

Ainsi, les personnes souffrant d'insomnie peuvent prendre une cuillère à café d'huile de nigelle et une cuillère à café de miel dans du lait chaud, une heure avant de s'endormir.

Toutefois, les avantages des graines de cumin noir sont immenses !

Vous pouvez en ajouter à vos viandes sautés, aux vinaigrettes et autres plats cuisinés.


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